疫情期间，父母该如何疏导孩子的焦虑厌学情绪？

接纳并引导孩子，用他们自己的方法来调整自己　　先让孩子用自己的方式去疏导自己。因为孩子的反应更自然、更直接、更原始、更本能，哭、闹、跑、跳、打这些都是身体对疫情的反应，他身体的能量需要发泄出来，我们大人可能需要稍微指导一下，比如他哭的时候，我们可以把手放在他的手上，让觉得有人理解他；他在家里面转来转去搬东西，我们可以和他商量怎么应该怎么去动。有些方法很简单，让孩子画画，随便涂鸦，实际上他画出来就是表达出来；也可以通过唱歌跳舞，把身体里面压抑的东西抒发、舒展出来。如果你能够跟孩子一起画画、唱歌、讲笑话、跟他抱一抱，实际上这是一个非常自然的修复过程。　　教导孩子成熟的应对方式

以身作则、以身示范、言传身教

曾经有一个小朋友跟我说，我妈让我学习，她都不学习凭什么让我学习？我妈不让我看电视，我爸我妈天天看电视，凭什么大人可以看我不可以看？所以如果我们真的是一个好的父母，首先你要以身作则，你要带孩子，不要刷手机，爸爸一天到晚刷手机，手机不离手，教育的效果影响不可能好。所以父母要以身作则、以身示范、言传身教。

父亲要稳，母亲要温和

父亲要稳，就是说带给孩子很安定的感觉，爸爸会说疫情现在开始已经好转了，学校在怎么安排；妈妈脾气温和，会让孩子觉得家里是很舒服的环境。在跟孩子沟通的时候，父母不要把害怕、紧张、焦虑、烦躁的情绪传染给孩子。调研也显示，孩子觉得父母比自己还烦躁，孩子是可以察觉到的。所以说我们在引导孩子的时候，我们的状态要调整好再去跟他沟通。

多陪伴，少说多听　　

让孩子讲一讲开心的事情，想跟爸爸妈妈讲的是什么？多听孩子讲，多讲你就多了解他的状态，他讲出来心里就舒服。比如说这杯水就是孩子心中的压力，压力都装满了，你能够教育什么？你不能再往里面灌水，而是要倾听，听他说实际上就是在宣泄。当你能够听孩子说话的时候，孩子一定会听你说话。他会觉得爸爸妈妈很值得信任，能够理解他，花时间陪伴他。所以当你去跟孩子沟通的时候，讲一些方法的时候，孩子多多少少会听，不会闭着耳朵。如果我们都不了解孩子，每天都是说教数落，孩子的耳朵是堵着的，杯子是满的，你的教育是无效的。　　跟孩子沟通的时候时间成本要高，不能想一出是一出，要坐在一起好好沟通；第二要陪伴，多听少说，他说完了你了解大概的情况后，再问孩子你想听爸爸妈妈的看法吗，然后再去讲你的观点。在家庭教育中间大人要有规划，大家共处的时间应该比较有规律，节奏也很重要。

电话去寻求专业的求助，能够让自己放松一点。（图片来源于网络）