冬至过后，正式进入数九寒天，意味着各种“冬病”高发的季节来到。为帮助市民防治各种“冬病”，向市民普及冬季养生知识，市中医医院专家特别提醒：多种“冬病”应注意防寒保暖和提前防护。

市中医医院肺病、儿科主任严明表示冬季是呼吸系统疾病多发季节，老年人的慢阻肺，支气管炎，哮喘，成人、儿童的呼吸道感染，都比较常见。特别是对有基础疾病的老年人或者体质弱的儿童，就是这个冬季呼吸系统疾病的高发人群。

对冬季呼吸系统疾病的预防，中医专家提醒大家需要注意早睡晚起，多做有氧运动增强自身体质，也可通过渐进式冷水浴面、按摩鼻翼等方法来调解身体局部抵抗力。严明说：“我们还可以通过中药的膏方调养，通过医生的指导下进行调养，饮食方面也可以根据个人的体质，比方说像一些虚寒体质的人，那么到冬季我们就可以适当的多吃一些这个牛羊肉，对于有基础疾病的老人或者体质差的儿童，可以提前的进行一些肺炎疫苗、流感疫苗的这种提前的预防接种，来进行防护。”

此外，风湿疼痛也是冬季高发病之一。专家介绍，冠心病、风湿疼痛也容易在冬季发病。这些疾病患者也同样需要注意保暖，特别是冠心病患者，尤其要注意避免受到寒冷的刺激。冠心病患者还应注意保持情绪稳定，尽量减少受到刺激。

记者：陈振亮