疫情期间,如何在单位进行心理调适?

疫情期间,大部分员工受疫情信息的干扰,可能会出现以焦虑情绪为主的情绪氛围。因此,在心理干预上提出如下三点建议:

1.充分运用员工的共同关注,设立专门的疫情研讨活动(建议线上为主),可以分享并讨论疫情有关的热搜,可以对本单位如何支持疫情防控建言献策。

2.在疫情期间,每个人都隐约感受到了死亡焦虑。而面对死亡焦虑其实也是个体真正认识自己的好机会,可以开展以自我探索为主的团体建设活动。例如,疫情中最让我感动的三件事等。另外,可以通过减压类的团体活动来放松紧张的情绪。例如,冥想放松。

3.加强文体活动,例如瑜伽、舞蹈、太极拳等,这次疫情让大家都认识到身体素质是对抗病毒的最强对手,我们应该充分利用这个认识,培养所有员工锻炼身体的好习惯。