随着冬季的到来，气温骤降，加上疫情防控的需要，很多朋友整天闷在家中，躺在床上刷手机，坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动，身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。

传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果，非常适合冬季居家练习。

1月14号下午，在倍阅·鄂州职业大学店，一场别开生面的健康讲座如约举行，几名鄂州职业大学教师正在市中医院副主任中医师柳莹芳的指导下学习八段锦保健操。

“刚才在老师的指导下，学习练习了一下八段锦，感觉身体放松了许多，”鄂州职业大学图书馆老师杜利表示，这一套健身操还是很实用的，她回家后会坚持练习。

讲座上，柳莹芳还通过图文并茂的形式，详细介绍了八段锦对人体的作用。中医养生操八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。四肢强，阳气旺，心脏更健康，对正气恢复有协同作用。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。

市中医医院肝胆脾胃科副主任中医师柳莹芳说：“今天我通过前辈们总结的很多传统方法，并结合自己多年来的临床经验，为大家讲解了如何利用八段锦健身操来进行冬季养生，希望能够为大家带来一定帮助，借此普及中医的养生理念，让中医文化深入人心。”

鄂州市融媒体中心记者：陈振亮