2024年“五一”假期将至，很多人早已按捺不住躁动的心情，想来一场说走就走的旅行。鄂州疾控中心在此提醒您，度过美好的假期生活请记住这份健康提示。
出行前，关注目的地健康和安全提示，有针对性地做好相应防护和准备。适当准备个人防护用品（口罩、消毒液、酒精棉片等），在外就餐，提倡公筷公勺，倡导健康生活方式。老人、小孩、孕妇及体弱人群更需注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
春夏季是肠道传染病的高发季节，注意饮水和食品安全，不喝生水；不吃未烧熟煮透的食物，生食果蔬要清洗干净；外出游玩不采摘不食用野蘑菇、野果野菜。在旅行中若出现腹泻等症状及时就医。
旅途中谨防蚊虫叮咬，户外活动后要仔细检查，防止把蜱虫带回家。前往东南亚、非洲、南美洲等地区旅行，要密切关注目的地的疫情现状，预防因蚊虫叮咬感染登革热、疟疾、奥罗普切热等传染病。
春夏季动物繁殖期容易伤人，在外不招猫逗狗，避免接触野生动物，不要接触流产的牛羊，以及病禽、死禽。
旅途中出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状，应停止旅行活动并及时就医。旅行归来后，请密切关注自身和家人健康状况，如出现不适症状，请及时到医疗机构就诊。
一是充足饮水：保持良好的水分摄入，尤其是在气温较高或较干燥的地方。携带可重复使用的水瓶，并定期补充水分。二是健康饮食：在旅行中选择健康的饮食选择，包括水果、蔬菜和坚果，以满足身体的营养需求。三是保护皮肤：使用防晒霜，戴帽子和太阳镜，以保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。此外，避免长时间暴露在强烈阳光下。四是合理休息：确保足够的休息和睡眠，以保持精力充沛。时差和长途飞行可能会影响您的生物钟，因此尽量适应当地的时间。五是避免过度劳累：尽量避免过度劳累，特别是在长途旅行中。定期伸展和行走，以减轻肌肉疲劳，不疲劳驾驶。
来源：急传所依据“小健易”、“健康中国”公众号综合整理
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